Vital Muesli with Chufa (Vitalmüsli mit Chufa)
Dieses Vital-Müsli ist perfekt für alle, die ihren Tag mit Energie beginnen möchten. Mit Chufa (Erdmandeln oder Tigernüssen) bietet es einen nährstoffreichen, pflanzlichen Protein-Kick sowie gesunde Fette und eine Vielzahl essentieller Vitamine und Mineralstoffe.
Zutaten für 2 Personen:
½ Khaki
2 EL Heidelbeeren
1 EL Granatapfelkerne
2 EL Traubel mit Kernen
1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Leinsamen
1 EL gehackte Kürbiskerne
2 EL Erdmandelmehl/Chufa
1 EL Chrunchies
falls gewünscht Sojagurt natur
Mandelmilch oder Sojamilch oder Hafermilch
Zubereitung:
Schneide das Obst (Kaki, Heidelbeeren, Granatapfel) und gebe es in eine Schüssel.
Mische die Samen (Sonnenblumen-, Leinsamen, Kürbiskerne) zusammen mit dem Chufa-Mehl.
Gieße den Sojajoghurt über die Mischung und rühre gut um.
Füge deine bevorzugte pflanzliche Milch (Mandelnuss-, Soja-, Hafermilch usw.) hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Haltbarkeitsdauer
Am besten frisch genießen, um den Geschmack und die Nährstoffe optimal zu nutzen.
Anwendung
Genieße dieses Vital-Müsli als nahrhaftes Frühstück, um deinen Tag mit Energie und wichtigen Nährstoffen zu beginnen!
